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一名13歲學生從國小開始營養午餐一口都不吃，阿嬤每天為他準備5種超過10份的水果，在阿嬤寵溺下，到了國中已胖到92公斤，卻長不高，帶到中醫求診，醫師、營養師發現他飲食習慣超不好，不但狂吃水果還愛高熱量速食，造成身材只往橫向發展。

中醫師林育誠指出，評估小男生的身體狀況，國中才長到167公分，卻重達92公斤，一旦小男生的生長板癒合，就來不及增高了，所以一方面用中藥為他轉骨，也建議他飲食均?、配合運動，才能夠成功「轉大人」。

林育誠醫師也提醒「嬤寶」和「媽寶」，成長發育期的孩子應該營養均?，水果也是「甜食」，過多或太少都不恰當，避免放縱飲食，養出矮矮胖胖、長不高的下一代。

林育誠指出，很多水果屬性寒涼，久食或過量會損傷脾胃的陽氣，尤其現代人愛喝冷飲、愛吹冷氣，體質普遍偏寒，脾胃也是虛弱的，如果又攝食過多寒涼的水果，脾胃無力運化輸送多餘的水分和脂肪，囤積在體內，就會造成肥胖。

為小男生衛教的營養師吳采柔說明，水果本身是富含糖類的，過量食用會攝入醣類過多，尤其晚上有吃水果習慣的人要注意，芒果、香蕉、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼等水果，有的熱量高，有的含醣高，會造成血糖或血脂過高，發育中的青少年，必須養高雄市林園區SM道具成正確的飲食習慣，攝食營養均衡的食物，才能夠供應成長發育所需。

林醫師提醒，轉骨期青少年更應運動，配合轉骨治療才能成功「轉大人」，身高、骨骼、智力、性徵等發育成熟。體重太重，開始可適量運動，慢慢增加配合中藥治療，身高與體重平衡發展就不會那麼喘了。

(記者黃秀麗臺北報導)「2016士林陽明山山藥季」系列主題活動之三「美食總舖師山藥饗宴」於12月10日(六)台北社子花卉村盛大登場，今年邀請到臺北市長柯文哲市長蒞臨。

臺北市產業發展局與士林區農會長期輔導農友種植山藥、不斷研發改良栽培技術，加上陽明山優良的氣候及生長環境，讓士林陽明山山藥品質極為優良、口感軟Q有彈性，素有臺灣頂級山藥之稱，鮮採山藥讓農友於每年山藥季活動一推出，民眾即搶購一空;士林區農會更推出已連續兩年入選農漁會百大農產精品「冷凍即煮山藥」禮盒，以真空方式包裝，方便民眾在家不需處理，就能輕鬆做料理。

山藥盛產期為每年11月至隔年4月，士林區農會採用「在地農產、產地直銷、產業合作」概念，結合在地餐飲業者研發11道道地山藥嚴選料理，今年席開3廳近120桌，盛大登場！民眾除了可品嚐到最道臺北市大同區情趣睡衣地的士林陽明山山藥料理外，當天更有精彩的樂團表演，讓民眾享受一場精彩的美食音樂饗宴。

喜愛士林陽明山山藥的民眾動作要快，想採鮮的民眾，還可於12月24~26日在天母SOGO、及至明年4月底前於臺北市建國假日花市、花博農民市集的展售活動中，都可買到最新鮮，亦可到士林區農會直營的活力生活館購買到由農友產地直送的山藥。(自立晚報2016/12/10)

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